GINÁSTICA LABORAL COMO ESTRATÉGIA PREVENTIVA PARA QUEIXAS DE CERVICALGIA E LOMBALGIA EM TRABALHADORES DE UMA COOPERATIVA AGROINDUSTRIAL DA CIDADE DE CARAMBEÍ – PR
WORKPLACE GYMNASTICS AS A PREVENTIVE STRATEGY FOR NECK AND LOWER BACK PAIN COMPLAINTS IN WORKERS OF AN AGROINDUSTRIAL COOPERATIVE IN THE CITY OF CARAMBEÍ – PR
GIMNASIA EN EL LUGAR DE TRABAJO COMO ESTRATEGIA PREVENTIVA PARA LAS QUEJAS DE DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA BAJA EN TRABAJADORES DE UNA COOPERATIVA AGROINDUSTRIAL EN LA CIUDAD DE CARAMBEÍ PR
Rafaela Casaril, Maiara Silva dos Santos, Cristiane Cristy Bulyk Veiga
Resumo
Em ambientes de trabalho com permanência prolongada na postura sentada, observa-se elevada ocorrência de queixas musculoesqueléticas, especialmente nas regiões cervical e lombar, com prometendo o bem-estar e o desempenho funcional. A ginástica laboral consiste em exercícios realizados no próprio ambiente de trabalho, com curta duração e foco na promoção da saúde, prevenção de disfunções musculoesqueléticas e melhora da consciência corporal. O presente estudo teve como objetivo avaliar os efeitos de um programa de ginástica laboral sobre cervi calgia e lombalgia em trabalhadores de uma cooperativa agroindustrial de Carambeí–PR. Trata se de um estudo de abordagem mista, descritivo e de curta duração, com participação de 13 trabalhadores dos setores administrativo e de tecnologia da informação, selecionados por meio de formulário digital online. Foram realizadas avaliações pré e pós-intervenção, após 15 dias de aplicação de ginástica laboral compensatória, com sessões três vezes por semana, com du ração de 20 minutos, incluindo exercícios de aquecimento, mobilidade, fortalecimento, alonga mento e relaxamento. Os resultados indicaram redução das queixas álgicas autorreferidas, prin cipalmente nas regiões cervical e lombar, sem alterações relevantes na força muscular e ampli tude de movimento. Observou-se ainda que maior assiduidade esteve associada à maior redução da dor. Conclui-se que a ginástica laboral pode contribuir para a redução de sintomas muscu loesqueléticos e manutenção da funcionalidade, configurando-se como estratégia preventiva eficaz na saúde ocupacional, especialmente quando aplicada de forma contínua e associada à educação ergonômica.
Palavras-chave
Abstract
In work environments with prolonged sitting, a high incidence of musculoskeletal complaints is observed, especially in the cervical and lumbar regions, compromising well-being and functional performance. Workplace gymnastics consists of exercises performed in the work environment itself, with short duration and a focus on promoting health, preventing musculoskeletal dysfunctions, and improving body awareness. This study aimed to evaluate the effects of a workplace gymnastics program on cervicalgia and lumbago in workers of an agro industrial cooperative in Carambeí-PR. This is a mixed-methods, descriptive, and short-term study, with the participation of 13 workers from the administrative and information technology sectors, selected through an online digital form. Pre- and post-intervention assessments were carried out after 15 days of application of compensatory workplace gymnastics, with sessions three times a week, lasting 20 minutes, including warm-up, mobility, strengthening, stretching, and relaxation exercises. The results indicated a reduction in self-reported pain complaints, mainly in the cervical and lumbar regions, without significant changes in muscle strength and range of motion. It was also observed that greater attendance was associated with a greater reduction in pain. It is concluded that workplace gymnastics can contribute to the reduction of musculoskeletal symptoms and maintenance of functionality, constituting an effective preventive strategy in occupational health, especially when applied continuously and associated with ergonomic education.
Keywords
Resumen
En entornos laborales con sedentarismo prolongado, se observa una alta incidencia de molestias musculoesqueléticas, especialmente en las regiones cervical y lumbar, lo que compromete el bienestar y el desempeño funcional. La gimnasia en el lugar de trabajo consiste en ejercicios realizados en el propio entorno laboral, de corta duración y enfocados en promover la salud, prevenir disfunciones musculoesqueléticas y mejorar la conciencia corporal. Este estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de un programa de gimnasia en el lugar de trabajo sobre la cervicalgia y la lumbalgia en trabajadores de una cooperativa agroindustrial en Carambeí-PR. Este es un estudio de métodos mixtos, descriptivo y a corto plazo, con la participación de 13 trabajadores de los sectores administrativo y de tecnología de la información, seleccionados a través de un formulario digital en línea. Las evaluaciones pre y post-intervención se llevaron a cabo después de 15 días de aplicación de gimnasia compensatoria en el lugar de trabajo, con sesiones tres veces por semana, de 20 minutos de duración, que incluyeron calentamiento, movilidad, fortalecimiento, estiramiento y ejercicios de relajación. Los resultados indicaron una reducción en las quejas de dolor autoinformadas, principalmente en las regiones cervical y lumbar, sin cambios significativos en la fuerza muscular ni en la amplitud de movimiento. También se observó que una mayor asistencia se asoció con una mayor reducción del dolor. Se concluye que la gimnasia en el lugar de trabajo puede contribuir a la reducción de los síntomas musculoesqueléticos y al mantenimiento de la funcionalidad, constituyendo una estrategia preventiva eficaz en salud ocupacional, especialmente cuando se aplica de forma continua y se combina con la formación en ergonomía.
Palabras clave
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Submitted date:
10/18/2025
Reviewed date:
05/10/2026
Accepted date:
07/12/2026
