GANHO DE POTÊNCIA DOS MEMBROS INFERIORES COM O TREINAMENTO DE KETTLEBELL: UM RELATO DE EXPERIÊNCIA
Kaio Motta Borges, Amanda Cristine da Silva, Mylena de Souza Brites Nunes, Raphael Almeida Silva Soares
Resumo
O kettlebell é um implemento muito antigo e muito utilizado atualmente nos treinos funcionais em especial para o treinamento de força. Principalmente para ganho de força e potência muscular. O objetivo do presente estudo de caso foi o de avaliar a influência do treinamento com o kettlebell nas capacidades físicas relacionadas à força com um atleta de artes marciais. Dois testes foram aplicados para avaliar a potência dos membros inferiores, sendo eles: teste de impulsão vertical e o teste de impulsão horizontal. Os resultados obtidos foram: aumento significativo na distância do teste de impulsão horizontal e aumento não significativo no teste de impulsão vertical. Conclui-se que o exercício com kettleell swing possui certa eficácia para o ganho de potência de membros inferiores com maior reflexo na impulsão horizontal.
Palavras-chave
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Submitted date:
01/06/2023
Accepted date:
03/03/2023
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