Os benefícios do treinamento resistido para a terceira idade: uma breve revisão
João Raphael Carelli de Oliveira, Luisi Nicacio Ferreira, Guilherme Costa Gonçalves, Amanda Cristine da Silva2
Resumo
Este trabalho tem como objetivo revisar a importância do treinamento resistido na vida dos idosos, trazendo os benefícios que as atividades físicas colocam no dia a dia desse grupo. A metodologia utilizada para este artigo foi de abordagem qualitativa, com o intuito de discutir como as atividades físicas bem planejadas e bem orientadas possuem influência positiva na vida dessas pessoas. O objetivo desse estudo é mostrar como o treinamento resistido está ligado de forma positiva a constantes melhoras na qualidade de vida da terceira idade. Como principais resultados, verificamos que a prática aumenta a força e a resistência muscular, o equilíbrio, a coordenação, a autonomia, a independência, a flexibilidade, previne doenças, reduz o peso e a pressão arterial, transformando em uma nova realidade o cotidiano da população idosa. Conclui-se que a busca pela saúde deve ser iniciada desde a juventude para quando chegar na velhice possa ter uma vida muito mais tranquila.
Palavras-chave
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Submetido em:
11/11/2022
Aceito em:
15/12/2022
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