Os benefícios do levantamento de peso olímpico e do exercício burpee para a melhora da aptidão física
Aníbal Bruno Carvalho Michels, Bruno Cezar Bogado, Rubem Machado Filho
Resumo
O treinamento de LPO ajuda na melhora da saúde e aptidão, para crianças e adolescentes, desde que seja orientado e supervisionado de maneira correta. Algumas pesquisas demonstraram que a prática do LPO é totalmente seguro, podendo ser recomendada tanto para crianças quanto para adolescentes. O treinamento com exercícios de LPO aumenta a massa muscular, assim como a musculação. Alguns estudos demonstraram que o treinamento de LPO (8 semanas) aumentou em ~ 6-7% os valores do VO2 máximo em indivíduos sedentários, além de valores de até 96% da frequência cardíaca máxima e média de 86% nas sessões de treino e aumento da ventilação, média de 51L/min. O movimento BURPEE, foi criado em 1939 pelo fisiologista Norte americano que deu seu nome ao movimento. O BURPEE é um exercício corporal total utilizado tanto em treinamento de força, quanto em exercício aeróbico. A função cardiorrespiratória depende de três importantes sistemas: o respiratório, que capta o oxigênio do ar inspirado e o transporta para o sangue; o cardiovascular, que, bombeia e distribui o oxigênio carregado pelo sangue; o musculoesquelético, que utiliza este oxigênio para converter substratos armazenados em trabalho, durante a atividade física.
Palavras-chave
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Submitted date:
10/20/2022
Accepted date:
12/06/2022
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